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domingo, 24 de março de 2013

Benefícios de um bom e prazeroso Banho

O hábito de tomar banho não só esta ligado a questões como ficar limpo ou de higiene mas também de saúde como tonificante e revigorante.

O banho frio de 10ºC a 29ºC: Estimula o metabolismo, tonifica a pele e aumenta a imunidade. Essas temperaturas só devem ser usadas por pessoas sem problemas cardíacos ou pressão sanguínea. As temperaturas muito baixas só devem ser usadas, no máximo, por dois minutos.

Já o banho morno de 29ºC a 36ºC: usado no período matinal tonificante que estimule o organismo à eliminação de toxinas. Em qualquer hora do dia, dez minutos de imersão a 36ºC trazendo alívio à fadiga física.

Banho quente com temperatura variando de 37ºC a 39ºC, durante 15 a 30 minutos, você tem um banho relaxante para noite, aliviando as tensões, o stress e a fadiga mental, deixando você preparado para uma boa noite de sono.

E por fim o banho muito quente, 38ºC a 41ºC, temperatura ideal para alívio de dores musculares, devendo ser de curta duração. É um banho quente também indicado para um efeito sedativo e relaxante, benéfico para casos de insônia. Espero que de agora em diante você aproveite melhor o seu banho...